Coppie dello stesso sesso: l'intimità sessuale femminile come guida

Risposta rapida

Considera Sexual Intimacy for Women come una guida di lavoro, non come una lettura una tantum: leggetela insieme, scegliete un capitolo che corrisponda a ciò che vi manca ora e trasformarlo in una routine breve e ripetibile di conversazione e pianificazione.

Sette passi per trasformare il libro in una routine

1. Leggete il primo capitolo separatamente, poi confrontate le note: Ciascuna legge il capitolo iniziale da sola e annota una frase che le è sembrata vera e una domanda. Incontratevi per 20 minuti per condividere entrambe, senza difendervi né cercare di sistemare le cose. Se una delle due non ha letto, rimandate la conversazione invece di riassumerle il capitolo.
2. Scegliete un capitolo che corrisponda a ciò che vi manca ora: Scegliete il capitolo più vicino a ciò che avete nominato entrambe: distanza emotiva, routine fisica o blocchi psicologici. Concordate di concentrarvi su quel capitolo per due settimane invece di leggere tutto il libro in una volta. Un unico focus impedisce che il libro diventi un compito che entrambe evitate.
3. Fissate un check-in settimanale sull'intimità di 15 minuti: Mettete in calendario un appuntamento ricorrente per una breve conversazione su desiderio, energia e ciò di cui ciascuna ha bisogno quella settimana. Tenetelo separato dal sesso, così la conversazione non diventa un preliminare né una valutazione delle prestazioni. Se il check-in salta due volte, accorciatelo a cinque minuti invece di eliminarlo.
4. Pianificate un momento intimo a bassa pressione: Ritagliate un tempo per il contatto o la vicinanza senza altro obiettivo che stare insieme. Concordate in anticipo quali gesti di affetto sono graditi e cosa quel giorno è fuori discussione. Un momento pianificato non è meno romantico; protegge l'intimità dal verificarsi solo quando tutto il resto è finito.
5. Usate un consiglio di comunicazione del libro per conversazione: Esercitate un solo strumento, come parlare della propria esperienza o chiedere prima di dare per scontato, per una settimana. Al check-in successivo, dite cosa ha funzionato e cosa è sembrato goffo. Uno strumento alla volta è più facile da mantenere di uno stile di comunicazione completamente nuovo.
6. Rivedete cosa è cambiato dopo due settimane: Fate tre domande: Cosa si è sentito più vicino? Cosa resta bloccato? Cosa vogliamo provare dopo? Annotate le risposte per poterle confrontare alla revisione successiva. Se non è cambiato nulla, chiedetevi se il capitolo scelto corrispondeva davvero al problema.
7. Ripetete o intensificate il supporto: Se la routine sta aiutando, scegliete il capitolo successivo e ripetete il ciclo. Se le conversazioni finiscono sempre con lo stesso conflitto, smettete di ripetere il ciclo e cercate un terapeuta di coppia che lavori con le relazioni queer. Un libro è una struttura di partenza, non un sostituto dell'aiuto professionale quando lo stesso problema continua a tornare.

Informazioni sul prodotto

• Sexual Intimacy for Women - A Guide For Same-Sex Couples: Il libro affronta come le coppie di lesbiche possano lasciare che la complicità e l'affetto prendano il posto della loro relazione sessuale, ed esamina gli aspetti emotivi, fisici e psicologici della relazione. Questa impostazione vi aiuta a dare un nome al meccanismo senza incolpare una delle due, così la prima conversazione parte da un contesto condiviso anziché da un'accusa.